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Fase Folicular - Teoría

1min

Llegaste a la "Primavera" de tu cuerpo: Para aprender y conectar más con tu fase folicular -> ¡Escucha la selección de podcasts que escojimos para ti!

Fase Folicular

Get ready for a “Fresh Start” ¡Tus niveles de energía se están elevando! Sube gradualmente la intensidad de tu movimiento. (Entrenamientos acomodados de menor a mayor intensidad).

0
Clases101
Introducción a Fase Folicular
Teoría

Fase Folicular - Teoría

1min
Tips

Fase Folicular - Tips

3min
BONUS VIDEO

Identifica tus fases

4min
Energía Baja (Folicular)
-

Abs Burn 9 MOVE (On Mat)

8min
Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 3 MOVE (On Mat)

16min
Pro,Mancuernas

Abs Burn 3 MOVE (On Mat)

16min
Avanzada,Mancuernas

Abs 9 MOVE (On Mat)

29min
Pro,Sin Equipo

Booty Burn 1 MOVE (On Mat) ft. Bad Bunny

17min
Multinivel,Ligas,Polainas

Legs & Booty 1 CONTROL (+ Inner Thigh)

63min
Amateur,Silla

Legs & Booty 1 CONTROL (+ Inner Thigh)

63min
Pro,Silla

Cardio Burn 5 MOVE

12min
Pro,Sin Equipo

Cardio Burn 5 MOVE

12min
Avanzada,Sin Equipo

Abs 15 CONTROL (On Mat FLOW) ft. Chet Faker

30min
Multinivel,Sin Equipo

Booty 7 CONTROL (On Mat)

38min
Multinivel,Sin Equipo

Abs 12 CONTROL (Standing)

28min
Multinivel,Sin Equipo

Upper Body Burn 1 MOVE

14min
Pro,Mancuernas

Upper Body Burn 1 MOVE

15min
Amateur,Mancuernas

Energy & Flexibility FLOW (On Mat)

17min
STRETCH,Sin Equipo

Sirsasana - Parado de Cabeza

17min
Multinivel,Sin Equipo

Conecta con tu Propósito

7min
Energía Media (Folicular)
-

Abs 1 SWEAT

26min
Pro,Sin Equipo

Abs 1 SWEAT

26min
Amateur,Sin Equipo

Abs 5 SWEAT

44min
Pro,Polainas

Abs 5 SWEAT

44min
Avanzada,Polainas

Arms & Abs Burn 4 MOVE (On Mat) ft. The Weeknd

16min
Avanzada,Sliders

Arms & Abs Burn 4 MOVE (On Mat) ft. The Weeknd

17min
Pro,Sliders

Upper Body 1 STRONG

43min
Avanzada,Mancuernas

Upper Body 1 STRONG

44min
Pro,Mancuernas

Upper Body 10 SWEAT

39min
Pro,Sin Equipo

Upper Body 10 SWEAT

39min
Avanzada,Sin Equipo

Upper Body 5 SWEAT

47min
Pro,Mancuernas

Upper Body 5 SWEAT

47min
Avanzada,Mancuernas

Lower Body 9 MOVE

47min
Avanzada,Sin Equipo

Lower Body 9 MOVE

48min
Pro,Sin Equipo

Booty 4 STRONG (On Mat)

34min
Pro,Polainas

Booty 4 STRONG (On Mat)

35min
Avanzada,Polainas

Booty 11 STRONG & CONTROL

34min
Multinivel,Mancuernas

Full Body 1 SWEAT

49min
Pro,Mancuernas,Ligas,Polainas

Full Body 7 MOVE

59min
Pro,Mancuernas,Polainas

Full Body 7 MOVE

59min
Amateur,Polainas,Mancuernas

Full Body 19 MOVE

34min
Amateur,Mancuernas

Cardio Burn 6 SWEAT

8min
Avanzada,Sin Equipo

Cardio Burn 6 SWEAT

8min
Pro,Sin Equipo

Upper Body 14 MOVE (Standing) Ft. Women Empowerment

61min
Multinivel,Mancuernas,Ligas

Legs & Arms Burn 1 MOVE

18min
Avanzada,Mancuernas

Legs & Arms Burn 1 MOVE

18min
Pro,Mancuernas

Booty 13 MOVE

53min
Multinivel,Polainas

Power Vinyasa - Meditación en Movimiento

46min
Multinivel,Sin Equipo

Power Vinyasa - Core

37min
Multinivel,Sin Equipo
Energía Alta (Folicular)
-

Abs 14 STRONG (Standing)

32min
Multinivel,Mancuernas

Arms & Abs 1 SWEAT

35min
Amateur,Mancuernas

Arms & Abs 1 SWEAT

34min
Pro,Mancuernas

Arms & Abs 4 SWEAT (Oldies)

59min
Pro,Mancuernas,Ligas

Arms & Abs 4 SWEAT (Oldies)

59min
Avanzada,Mancuernas,Ligas

Arms & Abs 8 STRONG (LIVE)

36min
Multinivel,Mancuernas,Circuito

Arms & Abs 9 SWEAT ft. Coldplay

55min
Avanzada,Mancuernas,Silla

Arms & Abs 9 SWEAT ft. Coldplay

56min
Pro,Silla,Mancuernas

Arms & Abs 10 STRONG (Standing) ft. Black Eyed Peas

39min
Multinivel,Mancuernas,Circuito

Arms & Abs Burn 2 SWEAT

16min
Pro,Sin Equipo

Arms & Abs Burn 2 SWEAT

16min
Avanzada,Sin Equipo

Upper Body 2 SWEAT

55min
Pro,Mancuernas,Circuito

Upper Body 2 SWEAT

54min
Avanzada,Mancuernas,Circuito

Upper Body 7 STRONG

60min
Avanzada,Mancuernas,Circuito

Upper Body 11 SWEAT (Standing)

57min
Amateur,Mancuernas

Upper Body 11 SWEAT (Standing)

57min
Pro,Mancuernas

Lower Body 4 STRONG

36min
Pro,Mancuernas

Lower Body 4 STRONG

36min
Avanzada,Mancuernas

Lower Body 6 STRONG (Standing)

35min
Multinivel,Mancuernas

Lower Body 7 SWEAT ft. Rihanna

47min
Avanzada,Polainas,Silla

Lower Body 7 SWEAT ft. Rihanna

47min
Pro,Polainas,Silla

Lower Body 10 SWEAT

52min
Avanzada,Silla,Mancuernas,Circuito

Lower Body 10 SWEAT

52min
Pro,Silla,Mancuernas,Circuito

Legs & Arms 2 STRONG

39min
Avanzada,Mancuernas,Circuito

Legs & Arms 2 STRONG

39min
Pro,Mancuernas,Circuito

Legs & Arms 5 SWEAT

43min
Avanzada,Sin Equipo

Legs & Arms 5 SWEAT

43min
Pro,Sin Equipo

Legs & Booty 3 STRONG

35min
Pro,Mancuernas,Ligas

Legs & Booty 3 STRONG

36min
Amateur,Mancuernas,Ligas

Legs & Booty 4 SWEAT ft. Madonna

47min
Pro,Ligas,Mancuernas

Legs & Booty 4 SWEAT ft. Madonna

46min
Avanzada,Ligas,Mancuernas

Legs & Booty 5 SWEAT ft. The Chemical Brothers

59min
Multinivel,Mancuernas,Polainas,Circuito

Booty 5 SWEAT

33min
Pro,Polainas

Booty 5 SWEAT

33min
Avanzada,Polainas

Booty 14 STRONG (On Mat)

29min
Multinivel,Mancuernas,Polainas

Booty 15 SWEAT ft. Daft Punk

61min
Multinivel,Mancuernas,Polainas,Circuito

Booty & Abs 3 SWEAT

48min
Pro,Mancuernas,Ligas

Booty & Abs 3 SWEAT

48min
Avanzada,Mancuernas,Ligas

Full Body 5 STRONG

40min
Pro,Mancuernas

Full Body 5 STRONG

39min
Avanzada,Mancuernas

Full Body 10 SWEAT ft. Taylor Swift

56min
Amateur,Sin Equipo

Full Body 10 SWEAT ft. Taylor Swift

56min
Pro,Sin Equipo

Full Body 11 STRONG

32min
Pro,Mancuernas

Full Body 11 STRONG

32min
Avanzada,Mancuernas

Full Body 15 SWEAT

45min
Avanzada,Circuito,Mancuernas

Full Body 15 SWEAT

45min
Pro,Circuito,Mancuernas

Full Body 16 SWEAT ft. Justin Bieber

61min
Amateur,Sin Equipo

Full Body 16 SWEAT ft. Justin Bieber

62min
Pro,Sin Equipo

Full Body 17 SWEAT ft. Mar's Birthday

42min
Avanzada,Sin Equipo

Full Body 17 SWEAT ft. Mar's Birthday

42min
Pro,Sin Equipo

Cardio Burn 1 SWEAT

17min
Pro,Mancuernas

Cardio Burn 1 SWEAT

17min
Avanzada,Mancuernas