Activa tu core - Spicy Abs
Tutorial completo sobre cómo se ve y qué hacer para activar tu core.
Comenzaremos viendo ejemplos en 3 diferentes ejercicios de como se ve un core activado, de ahà pasaremos a diferenciar la respiración desde el pecho y desde el centro.
Finalmente terminaremos aprendiendo a "cerrar costillas" y a activar el transverso abdominal y piso pélvico.
Abs
¡Mar's favorite! Fortalece tu core con clases enfocadas en abdomen. Dale soporte y estabilidad al núcleo de tu cuerpo.