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Activa tu core - Spicy Abs

14min

Tutorial completo sobre cómo se ve y qué hacer para activar tu core. Comenzaremos viendo ejemplos en 3 diferentes ejercicios de como se ve un core activado, de ahí pasaremos a diferenciar la respiración desde el pecho y desde el centro. Finalmente terminaremos aprendiendo a "cerrar costillas" y a activar el transverso abdominal y piso pélvico.

Abs

¡Mar's favorite! Fortalece tu core con clases enfocadas en abdomen. Dale soporte y estabilidad al núcleo de tu cuerpo.

Activa tu core - Spicy Abs

14min

Abs 18 CONTROL ft. Coldplay

38min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 17 STRONG ft. Lady Gaga

33min

Multinivel,Mancuernas

Abs 16 SWEAT ft. Miley Cyrus

54min

Avanzada,Mancuernas

Abs 16 SWEAT ft. Miley Cyrus

54min

Abs 15 CONTROL (On Mat FLOW) ft. Chet Faker

30min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 14 STRONG (Standing)

32min

Multinivel,Mancuernas

Abs 13 MOVE

58min

Multinivel,Mancuernas,Ligas

Abs 12 CONTROL (Standing)

28min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 12 STRONG

10min

Multinivel,Mancuernas

Abs 11 SWEAT

45min

Avanzada,Sin Equipo

Abs 11 SWEAT

45min

Abs Burn 11 MOVE

14min

Multinivel,Sin Equipo,Circuito

Abs 10 MOVE (Obliques) (On Mat)

25min

Amateur,Mancuernas

Abs 10 MOVE (Obliques) (On Mat)

26min

Abs Burn 10 MOVE

8min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 9 MOVE (On Mat)

29min

Avanzada,Sin Equipo

Abs 9 MOVE (On Mat)

29min

Abs Burn 9 MOVE (On Mat)

8min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 8 STRONG (On Mat)

39min

Avanzada,Mancuernas

Abs 8 STRONG (On Mat)

37min

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 7 SWEAT

37min

Abs 7 SWEAT

39min

Abs Burn 7 SWEAT

17min

Avanzada,Sin Equipo

Abs Burn 7 SWEAT

17min

Abs 6 MOVE (On Mat)

34min

Avanzada,Polainas

Abs 6 MOVE (On Mat)

33min

Abs Burn 6 MOVE ft. Paris (On Mat)

19min

Multinivel,Sin Equipo

Abs 5 SWEAT

44min

Avanzada,Polainas

Abs 5 SWEAT

44min

Abs Burn 5 MOVE (Obliques) (On Mat)

14min

Amateur,Sin Equipo

Abs Burn 5 MOVE (Obliques) (On Mat)

14min

Abs 4 SWEAT

49min

Avanzada,Mancuernas

Abs 4 SWEAT

48min

Abs Burn 4 MOVE (On Mat)

7min

Pro,Mancuernas,Polainas

Abs 3 STRONG (Standing)

37min

Avanzada,Mancuernas,Polainas

Abs 3 STRONG (Standing)

39min

Pro,Polainas,Mancuernas

Abs Burn 3 STRONG (On Mat)

16min

Avanzada,Mancuernas

Abs Burn 3 STRONG (On Mat)

16min

Abs 2 MOVE

35min

Amateur,Polainas

Abs 2 MOVE

35min

Avanzada,Polainas

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min

Avanzada,Sin Equipo

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min

Abs 1 SWEAT

26min

Amateur,Sin Equipo

Abs 1 SWEAT

26min

Abs Burn 1 CONTROL (On Mat)

15min

Multinivel,Sin Equipo