DAY 4: Arms & Abs (PUSH) 2 Tri-Sets (3x) + abs burn al final. Trabajaremos Hombro, pecho, tricep y abdomen. Haremos ejercicios como: copa de tricep, chest press, "L" shoulder fly, fondos, chest fly, bird dog, leg lifts y más. | Equipo: Mancuernas (5-20 lbs) |