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RECOVER STRETCH 2

12min

Multinivel, STRETCH, Sin Equipo

Day 7: Recover Stretch. Vamos a estirar todo el cuerpo, comenzando en el tapete y terminando de pie. Despeja tu mente, conecta con tu respiración y encuentra un momento de paz y plenitud para agradecerle a tu cuerpo el trabajo que hizo esta semana.

5 - 15 min

¡Express Workouts! Aprovecha estas clases cortas y efectivas cuando no tengas tiempo o quieras complementar una clase. BURN IT!

RECOVER STRETCH 2

12min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Cardio Burn 8 SWEAT

17min

Multinivel,Cuerda

Morning Flow 2

11min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Abs Burn 1 CONTROL (On Mat)

15min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min

Avanzada,Sin Equipo

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min

Abs Burn 3 STRONG (On Mat)

16min

Abs Burn 3 STRONG (On Mat)

16min

Avanzada,Mancuernas

Abs Burn 4 MOVE (On Mat)

7min

Pro,Mancuernas,Polainas

Abs Burn 5 MOVE (Obliques) (On Mat)

14min

Amateur,Sin Equipo

Abs Burn 5 MOVE (Obliques) (On Mat)

14min

Abs Burn 6 MOVE ft. Paris (On Mat)

19min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 7 SWEAT

17min

Abs Burn 7 SWEAT

17min

Avanzada,Sin Equipo

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min

Abs Burn 9 MOVE (On Mat)

8min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 10 MOVE

8min

Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 11 MOVE

14min

Multinivel,Sin Equipo,Circuito

Abs Burn 12 STRONG

10min

Multinivel,Mancuernas

Arms & Abs Burn 1 MOVE (On Mat)

18min

Avanzada,Mancuernas

Arms & Abs Burn 1 MOVE (On Mat)

17min

Arms & Abs Burn 2 SWEAT

16min

Arms & Abs Burn 2 SWEAT

16min

Avanzada,Sin Equipo

Arms & Abs Burn 3 MOVE

17min

Amateur,Mancuernas

Arms & Abs Burn 3 MOVE

16min

Arms & Abs Burn 4 MOVE (On Mat) ft. The Weeknd

16min

Avanzada,Sliders

Arms & Abs Burn 4 MOVE (On Mat) ft. The Weeknd

17min

Upper Body Burn 1 MOVE

15min

Amateur,Mancuernas

Upper Body Burn 1 MOVE

14min

Upper Body Burn 2 MOVE

14min

Multinivel,Ligas

Upper Body Burn 3 SWEAT (Standing)

16min

Multinivel,Mancuernas

Upper Body Burn 4 MOVE ft. Paris

15min

Multinivel,Ligas

Upper Body Burn 5 SWEAT (Standing)

19min

Avanzada,Mancuernas

Upper Body Burn 5 SWEAT (Standing)

19min

Upper Body Burn 6 CONTROL

8min

Multinivel,Sin Equipo

Upper Body Burn 7 (Standing FLOW)

12min

Multinivel,Sin Equipo

Upper Body Burn 8 SWEAT (Standing)

18min

Multinivel,Mancuernas,Cuerda

Lower Body Burn 1 MOVE (+ Inner Thigh)

15min

Lower Body Burn 1 CONTROL (+ Inner Thigh)

15min

Multinivel,Sin Equipo

Lower Body Burn 2 SWEAT

18min

Lower Body Burn 2 SWEAT

18min

Avanzada,Mancuernas

Lower Body Burn 3 MOVE

16min

Avanzada,Polainas

Lower Body Burn 3 MOVE

16min

Lower Body Burn 4 STRONG (Standing)

17min

Multinivel,Mancuernas

Legs & Arms Burn 1 MOVE

18min

Legs & Arms Burn 1 MOVE

18min

Avanzada,Mancuernas

Legs & Booty Burn 1 CONTROL (Standing)

13min

Multinivel,Ligas

Legs & Arms Burn 2 CONTROL ft. The Blaze

18min

Multinivel,Mancuernas

Legs & Booty Burn 2 STRONG

16min

Multinivel,Mancuernas

Legs & Booty Burn 3 CONTROL (Standing)

15min

Multinivel,Sin Equipo

Booty Burn 1 MOVE (On Mat) ft. Bad Bunny

17min

Multinivel,Ligas,Polainas

Booty Burn 2 MOVE (+Inner Thigh)

18min

Booty Burn 2 MOVE (+ Inner Thigh)

16min

Booty Burn 3 CONTROL (On Mat) ft. Lana Del Rey

18min

Multinivel,Sin Equipo

Booty Burn 4 STRONG (On Mat)

16min

Multinivel,Ligas

Booty Burn 5 STRONG

18min

Multinivel,Circuito,Mancuernas,Polainas

Booty & Abs Burn 1 MOVE

18min

Booty & Abs Burn 1 MOVE

18min

Booty & Abs Burn 2 SWEAT (On Mat)

19min

Avanzada,Polainas

Booty & Abs Burn 2 SWEAT (On Mat)

19min

Booty & Abs Burn 3 CONTROL (On Mat)

16min

Multinivel,Sin Equipo

Full Body Burn 1 MOVE

17min

Full Body Burn 1 MOVE

19min

Avanzada,Mancuernas

Full Body Burn 2 SWEAT

17min

Full Body Burn 2 SWEAT

17min

Avanzada,Mancuernas

Full Body Burn 3 MOVE ft. Paris

13min

Multinivel,Sin Equipo

Full Body Burn 4 SWEAT ft. Paris

17min

Multinivel,Ligas

Full Body Burn 5 CONTROL (Plank FLOW)

8min

Multinivel,Sin Equipo

Full Body Burn 6 STRONG (Standing)

13min

Multinivel,Mancuernas,Circuito

Full Body Burn 7 CONTROL (Plank FLOW)

9min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Cardio Burn 1 SWEAT

17min

Avanzada,Mancuernas

Cardio Burn 1 SWEAT

17min

Cardio Burn 2 SWEAT

17min

Avanzada,Sin Equipo

Cardio Burn 2 SWEAT

17min

Cardio Burn 3 SWEAT

16min

Avanzada,Sin Equipo

Cardio Burn 3 SWEAT

17min

Cardio Burn 4 SWEAT

12min

Multinivel,Cuerda

Cardio Burn 5 MOVE

12min

Avanzada,Sin Equipo

Cardio Burn 5 MOVE

12min

Cardio Burn 6 SWEAT

8min

Avanzada,Sin Equipo

Cardio Burn 6 SWEAT

8min

Cardio Burn 7 MOVE (Standing)

11min

Multinivel,Sin Equipo

Lower Body FLOW

17min

Multinivel,STRETCH,Ligas

Hip Stretch

15min

Multinivel,Sin Equipo,STRETCH

RELIEVE SHOULDER & BACK

8min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

De-Stress FLOW

12min

STRETCH,Sin Equipo

Quick STRETCH Muñecas & Antebrazos

6min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Morning FLOW

11min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

STRETCH IT OUT

7min

STRETCH,Sin Equipo

Estiramiento Full Body 1

6min

STRETCH,Sin Equipo

Estiramiento Full Body 2

21min

Sin Equipo,STRETCH

Estiramiento Lower Body 1

5min

STRETCH,Sin Equipo

Estiramiento Upper Body 1

6min

STRETCH,Sin Equipo

Booty, Hips & Core STRETCH FLOW

13min

STRETCH,Multinivel,Sin Equipo

Lower Back Release FLOW

16min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

RELIEVE Upper Body & Wrists (On Mat)

23min

STRETCH,Sin Equipo

MELT (On Mat)

20min

STRETCH,Sin Equipo

RECOVER STRETCH

11min

STRETCH,Sin Equipo

Calentamiento Upper Body 1

4min

STRETCH,Sin Equipo,Multinivel

Calentamiento Upper Body 2

4min

Multinivel,Sin Equipo,STRETCH

Calentamiento Full Body 1

4min

STRETCH,Sin Equipo

Calentamiento Full Body 2

5min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Calentamiento Lower Body 1

4min

STRETCH,Sin Equipo,Multinivel

Calentamiento Lower Body 2

4min

Multinivel,STRETCH,Sin Equipo