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Fase Lútea - Teoría

3min

Llegaste al "Otoño" de tu cuerpo: Para aprender más sobre la Fase Lútea -> ¡Escucha la selección de podcasts que escojimos para ti!

Fase Lútea

“Work with your body, not against it” En esta fase tus niveles de energía comenzarán a disminuir al igual que la intensidad de tus entrenamientos. (Entrenamientos acomodados de mayor a menor intensidad).

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Clases70
Introducción a Fase Lútea
Teoría

Fase Lútea - Teoría

3min
Tips

Fase Lútea - Tips

3min
BONUS VIDEO

Identifica tus fases

4min
Energía Alta (Lútea)
-

Booty & Abs 7 CONTROL ft. Nicolas Jaar

49min
Multinivel,Sin Equipo

Arms & Abs 2 MOVE

37min
Avanzada,Sin Equipo

Upper Body 3 SWEAT

32min
Pro,Mancuernas

Upper Body 3 SWEAT

31min
Avanzada,Mancuernas

Upper Body 6 MOVE

42min
Avanzada,Mancuernas,Ligas

Upper Body 6 MOVE

42min
Pro,Mancuernas,Ligas

Upper Body 8 MOVE ft. Dua Lipa

48min
Avanzada,Mancuernas

Upper Body 8 MOVE ft. Dua Lipa

48min
Pro,Mancuernas

Upper Body 13 MOVE

36min
Pro,Sin Equipo

Lower Body 2 MOVE

51min
Avanzada,Polainas,Silla,Circuito

Lower Body 12 MOVE ft. Paris

23min
Multinivel,Sin Equipo

Legs & Arms 1 MOVE

58min
Pro,Mancuernas

Legs & Arms 1 MOVE

57min
Amateur,Mancuernas

Booty 2 MOVE

34min
Multinivel,Polainas

Booty Burn 2 MOVE (+Inner Thigh)

18min
Pro,Ligas

Booty Burn 2 MOVE (+ Inner Thigh)

16min
Amateur,Ligas

Booty & Abs 1 MOVE (On Mat)

38min
Avanzada,Ligas

Booty & Abs 1 MOVE (On Mat)

37min
Pro,Ligas

Full Body 1 MOVE

49min
Avanzada,Mancuernas,Ligas,Polainas

Full Body 2 MOVE

58min
Pro,Sin Equipo,Circuito

Full Body 20 CONTROL ft. Taylor Swift

50min
Multinivel,Sin Equipo
Energía Media (lútea)
-

Lower Body 16 CONTROL (On Mat) ft. Madonna (+ Inner Thigh)

24min
Multinivel,Polainas

Abs 15 CONTROL (On Mat FLOW) ft. Chet Faker

30min
Multinivel,Sin Equipo

Upper Body Burn 1 MOVE

14min
Pro,Mancuernas

Upper Body Burn 3 SWEAT (Standing)

16min
Multinivel,Mancuernas

Legs & Arms Burn 2 CONTROL ft. The Blaze

18min
Multinivel,Mancuernas

Booty & Abs 6 CONTROL ft. Harry Styles

35min
Multinivel,Polainas

Booty & Abs 6 CONTROL ft. Harry Styles

35min
Pro,Polainas

Booty & Abs Burn 1 MOVE

18min
Pro,Ligas

Booty & Abs Burn 1 MOVE

18min
Avanzada,Ligas

Arms & Abs Burn 3 MOVE

16min
Pro,Mancuernas

Arms & Abs Burn 3 MOVE

17min
Amateur,Mancuernas

Cardio Burn 5 MOVE

12min
Avanzada,Sin Equipo

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min
Multinivel,Sin Equipo

Cardio Burn 5 MOVE

12min
Pro,Sin Equipo

Legs & Booty Burn 1 CONTROL (Standing)

13min
Multinivel,Ligas

Legs & Booty 1 CONTROL (+ Inner Thigh)

63min
Amateur,Silla

Legs & Booty 1 CONTROL (+ Inner Thigh)

63min
Pro,Silla

Core Flow Vinyasa

38min
Multinivel,Sin Equipo

Sincroniza y Fluye

41min
Multinivel,Sin Equipo

Vinyasa Flow - Guerreros

32min
Multinivel,Sin Equipo
Energía Baja (Lútea)
-

Abs 10 MOVE (Obliques) (On Mat)

26min
Pro,Mancuernas

Full Body Burn 7 CONTROL (Plank FLOW)

9min
Multinivel,STRETCH,Sin Equipo

Abs 10 MOVE (Obliques) (On Mat)

25min
Amateur,Mancuernas

Abs Burn 1 CONTROL (On Mat)

15min
Multinivel,Sin Equipo

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min
Pro,Sin Equipo

Abs Burn 2 MOVE (Lower Abs) (On Mat)

15min
Avanzada,Sin Equipo

Booty & Abs Burn 3 CONTROL (On Mat)

16min
Multinivel,Sin Equipo

Booty Burn 3 CONTROL (On Mat) ft. Lana Del Rey

18min
Multinivel,Sin Equipo

Upper Body Burn 2 MOVE

14min
Multinivel,Ligas

Lower Body 11 CONTROL (+ Inner Thigh)

34min
Multinivel,Sin Equipo

Energy & Flexibility FLOW (On Mat)

17min
STRETCH,Sin Equipo

Upper Body Burn 7 (Standing FLOW)

12min
Multinivel,Sin Equipo

De-Stress FLOW

12min
STRETCH,Sin Equipo

Booty 9 CONTROL ft. Post Malone

51min
Pro,Sliders,Polainas

Booty 9 CONTROL ft. Post Malone

51min
Avanzada,Sliders,Polainas

Respiración y Bases Para Yoga

20min
Principiante,Sin Equipo

Saludo as Sol A

22min
Principiante,Sin Equipo

Saludo al Sol B

18min
Principiante,Sin Equipo

Chaturanga & Guerreros

24min
Principiante,Sin Equipo

Estiramiento en Piso

25min
Principiante,Sin Equipo

Posturas de Equilibrio

25min
Principiante,Sin Equipo

Inversiones & Loto

23min
Principiante,Sin Equipo

Yoga en la Pared

22min
Multinivel,Sin Equipo

Aperturas de Pecho y Espalda

17min
Multinivel,Sin Equipo

Bakasana - Postura de Cuervo

19min
Multinivel,Sin Equipo

Sanar y Soltar: Miedos - Ansiedad - Depresión

9min