Plan de alimentación 30 días + Calendario descargable
Descarga los PDFs ↓ Encuentra tu plan de alimentación completo de 30 días con desayuno, comida y cena 🍽️ y tu tabla de equivalencias para que puedas adaptar las recetas según tus necesidades. También por aquí te dejo tu calendario descargable para que midas tu progreso!!! Lista para este reset de 30 días? Nos vemos en el mat... Mar 💕
Reto STRONGERYOU
30 minutos al día, durante 30 días. Entrenamientos 100% fuerza para tonificar, ganar músculo y quemar grasa. ¡Your STRONG ERA!
Día 1
Día 2
33min
17min
Día 3
Día 4
34min
Día 5
Día 6
DESCANSO
Hoy es un día para soltar, respirar y permitir que tu cuerpo se recupere. El descanso también es parte del progreso. Disfruta este momento, recarga tu energía y confía en que mañana volverás más fuerte. 💕
Día 7
12min
Día 8
Día 9
15min
Día 10
Día 11
34min
12min
Día 12
Día 13
DESCANSO
Hoy es un día para soltar, respirar y permitir que tu cuerpo se recupere. El descanso también es parte del progreso. Disfruta este momento, recarga tu energía y confía en que mañana volverás más fuerte. 💕
Día 14
11min
Día 15
Día 16
33min
Día 17
Día 18
36min
17min
Día 19
35min
Día 20
DESCANSO
Hoy es un día para soltar, respirar y permitir que tu cuerpo se recupere. El descanso también es parte del progreso. Disfruta este momento, recarga tu energía y confía en que mañana volverás más fuerte. 💕
Día 21
19min