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Booty 13 MOVE

53min
Multinivel, Polainas

BOOTY MOVE & BURN En esta clase trabajaremos con ejercicios funcionales de glúteo, movilidad y agilidad con momentos de cardio en bajo impacto. Recuerda retarte con las polainas e ir a tu velocidad. Daré diferentes variaciones de los ejercicios para que tu elijas la que mejor se adapte a tu nivel y experiencia. | Equipo: Polainas |

Reto Bootylicious (Avanzada)

En 28 días tonificarás todo tu cuerpo con un enfoque especial en glúteos. Sculpt, Burn and Lift your BOOTY!

Semana 1
LUNES

Booty 13 MOVE

53min
Multinivel,Polainas
MARTES

Upper Body 17 CONTROL ft. Rosalía (Standing)

30min
Multinivel,Mancuernas

Upper Body Burn 3 SWEAT (Standing)

16min
Multinivel,Mancuernas
MIÉRCOLES

Legs & Booty 4 SWEAT ft. Madonna

46min
Avanzada,Ligas,Mancuernas
JUEVES

Abs 13 MOVE

58min
Multinivel,Mancuernas,Ligas
VIERNES

Booty 11 STRONG & CONTROL

34min
Multinivel,Mancuernas

Full Body Burn 7 CONTROL (Plank FLOW)

9min
Multinivel,STRETCH,Sin Equipo
SÁBADO

Saludo al Sol A

22min
Principiante,Sin Equipo
DOMINGO

Recover Stretch 1

11min
STRETCH,Sin Equipo

Sanar y Soltar: Miedos - Ansiedad - Depresión

9min
Semana 2
LUNES

Booty 15 SWEAT ft. Daft Punk

61min
Multinivel,Mancuernas,Polainas,Circuito
MARTES

Upper Body 14 MOVE (Standing) Ft. Women Empowerment

61min
Multinivel,Mancuernas,Ligas
MIÉRCOLES

Lower Body 14 STRONG ft. Coldplay

38min
Amateur,Mancuernas

Booty Burn 5 STRONG

18min
Multinivel,Circuito,Mancuernas,Polainas
JUEVES

Abs 11 SWEAT

45min
Avanzada,Sin Equipo
VIERNES

Booty 9 CONTROL ft. Post Malone

51min
Avanzada,Sliders,Polainas
SÁBADO

Chaturanga & Guerreros

24min
Principiante,Sin Equipo
DOMINGO

Energy & Flexibility FLOW (On Mat)

17min
STRETCH,Sin Equipo

Pausa y Escucha

6min
Semana 3
LUNES

Booty 8 SWEAT

60min
Avanzada,Ligas,Polainas
MARTES

Upper Body 7 STRONG

60min
Avanzada,Mancuernas,Circuito
MIÉRCOLES

Legs & Booty CONTROL 6 ft. Fred Again

50min
Multinivel,Silla
JUEVES

Abs 14 STRONG (Standing)

32min
Multinivel,Mancuernas

Abs Burn 8 MOVE ft. The Blaze

14min
Multinivel,Sin Equipo
VIERNES

Booty 14 STRONG (On Mat)

29min
Multinivel,Mancuernas,Polainas

Cardio Burn 6 SWEAT

8min
Avanzada,Sin Equipo
SÁBADO

Chaturanga & Guerreros

24min
Principiante,Sin Equipo
DOMINGO

MELT (On Mat)

20min
STRETCH,Sin Equipo

Conecta con tu Propósito

7min
Semana 4
LUNES

Booty 16 STRONG ft. LCD Soundsystem

52min
Multinivel,Silla,Mancuernas,Ligas,Circuito
MARTES

Upper Body 9 SWEAT

50min
Avanzada,Mancuernas,Silla
MIÉRCOLES

Lower Body 13 MOVE

51min
Avanzada,Ligas,Mancuernas,Circuito
JUEVES

Abs 5 SWEAT

44min
Avanzada,Polainas
VIERNES

Booty 4 STRONG (On Mat)

35min
Avanzada,Polainas

Legs & Booty Burn 1 CONTROL (Standing)

13min
Multinivel,Ligas
SÁBADO

Estiramiento en Piso

25min
Principiante,Sin Equipo
DOMINGO

RELIEVE Upper Body & Wrists (On Mat)

23min
STRETCH,Sin Equipo

Comienza tu Día

6min